ダイエットの最初に取り組んでほしいこと③

昨日に引き続き、
食べて痩せる!ポイントをご紹介します。

ダイエットの最初に取り組んでほしいこと③

「食べ順」

最初に、味噌汁など汁物を飲みきる。

次に、両手いっぱいの野菜(サラダ)。

次に、主菜(お肉や魚)や副菜(野菜、海藻、きのこ類など)

そして、ごはん。

いわゆる「和定食」で、食べ順を意識していただく形です。

定食

ごはんも食べましょう。
炭水化物を抜くと、脂肪燃焼が悪くなり、かえって痩せにくい体質になってしまいます。
お酒を飲むときも、ご飯を食べた方が痩せますよ(^^)/

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