朝食は食べる？食べない？

ダイエット中のお客様から、「朝食は食べた方がいいんですか？」と聞かれることがあります。

私が学んできた中でも、
食べた方がいいという考えもあれば、食べない方がいいという考え方もありました。

酵素栄養学を学んだ時、
「朝は、酵素ドリンク」。
朝食を食べないと、「若返りホルモン」がでます。

それで、食べた方がいいのは、
朝食を食べないと糖が不足し脳の働きが鈍くなります。
脳のエネルギー源はブドウ糖なので、欠乏すると集中力が続かずイライラしやすくなります。

もともと、私は必ず朝食を食べていました。
そうでないと、やはり午前中の集中力がきれてしまうんですよね。
朝食を食べずに酵素ドリンクも試しましたが、やはり、集中力が欠けてしまいました。
しばらく続けましたが、体重の変動もなく、私のダイエットには不向きでした。

もちろん、お客様の中には、朝食をとらない方が「調子がいい」という方もいらっしゃいます。
１日1食という人もいます。

朝食をとること、抜くこと、それぞれに良さもありマイナスな点もあります。
それぞれの体質や目的にあわせて、選択していくといいと思います。

ちなみに・・・、
私の朝食はパンです。
パンと果物、豆乳か牛乳を飲みます。
和食の方がいいと思うのですが、
なぜか、ご飯だとお腹が空いてしまうのです。
不思議なんですよね～。
幼少の頃から、朝食はパンを食べていて、カラダがそうなっちゃっているのかなと。

昔、こんなニュースがあったそうです。
アメリカの話だったと思うのですが、生まれてからずーっと食パンしか食べてない。
でも、15歳のときに、健康診断をしたが健康に異常なし。
特殊なケースではありますが、
人間の身体ってよくできていて、4日間同じことを続けると、5日目からスイッチが入り、
そして、それに合わせてカラダは動いてくれるようになる。
スゴイですよね。

みなさん、
生まれも育ちも違い、
嗜好も生活環境も食生活も性格も違います。

サロンでは、おひとりおひとりに寄り添い、ご提案やアドバイス、カウンセリングをしています。
お気軽にご相談ください。

 

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