食べて痩せる食事法！？

食べて痩せる食事法。
食べて痩せるなんて、、、って、思いました？
私も最初は「本当に痩せるの？」と思っていましたが、
ホントに結果がでています！
それも、簡単で無理なくダイエットの成功へ。

この食事法が身につくと、
・食べているのに痩せる。
・自然と間食がなくなった。
・体重以上に痩せて見える。

さらに、
・体が楽になった。
・むくみが減った。
・生理不調が減った。
などなど、体重だけでなく、体の変化などうれしいお声がでています。

食べる順序。

この食事法でお伝えしているひとつ。
食べ順。
味噌汁→サラダ→メイン

サラダは生がオススメ。
量は両方の手のひらいっぱい。
料理が苦手な方は、「ちぎりキャベツ」から始めてみてください。
でも、毎日同じだと飽きてしまうという方に、
今日は生で食べれる野菜をご紹介したいと思います。

生で食べられる野菜。

きゅうり、トマト、レタス、大根、キャベツなどは定番ですね。
セロリ、カリフラワー、小松菜、白菜、水菜、にんじんもよく見かける野菜です。

意外なところでは、
ブロッコリー(しっかり洗いましょう)、オクラ、かぶ、
ズッキーニ、ニラ、ピーマン、トウガラシ、ゴーヤなどもあります。

特にお客様にも好評なのがピーマン。
これからの季節だとカブもいいですね。カブは葉も食べれます。

よく噛んで食べると、おいしさがアップし、もちろんダイエット効果もアップします。

お客様から、「にんじんやピーマンがこんなにおいしいとは思わなかった」と食べる楽しさが増えたと喜びの声もいただいています。

生活習慣や環境、好みは人それそれです。
あなたに合った方法で、ぜひ取り入れてみてください。

普段、野菜が摂れていない方も多く、サラダを取り入れただけで体重に変化が現れた方も多いです。
サラダをしっかり食べれている方ほど、体重の変化も早いです。
ぜひ、サラダが食べれていない方、取り入れてみてください。

サロンでは、リバウンドなく、簡単で健康的な食べて痩せる食事法を身につける「ダイエットカウンセリング」も行っています。
カウンセリングをメインに行いますが、ケアと一緒はさらにオススメ。
気になる方はまずは体験してみて。

◆食べやせダイエットカウンセリング　初回90分 4,400円