昨日に引き続き、
食べて痩せる！ポイントをご紹介します。
ダイエットの最初に取り組んでほしいこと③
「食べ順」
最初に、味噌汁など汁物を飲みきる。
↓
次に、両手いっぱいの野菜（サラダ）。
↓
次に、主菜（お肉や魚）や副菜（野菜、海藻、きのこ類など）
↓
そして、ごはん。
いわゆる「和定食」で、食べ順を意識していただく形です。
ごはんも食べましょう。
炭水化物を抜くと、脂肪燃焼が悪くなり、かえって痩せにくい体質になってしまいます。
お酒を飲むときも、ご飯を食べた方が痩せますよ(^^)/
