キレイに痩せたい！

先日、「ブライダルに向けて痩せたい！」とお越しいただいたお客様T様。
昔は、今より20kgも太っていたそうです。
食事やウォーキングなどをして、自分で頑張って痩せたそうです。
すごいですよね！

さらに挙式に向けて、
「もう少し引き締めたい。」
「二の腕を細くしたい。」
「ワキと背中にのっかるお肉をなくしたい。」
と、お越しくださいました。

ボディチェックのとき、T様も気にされていましたが、「お腹と太ももの内側に皮膚のたるみ」。
食事制限だけで痩せて、筋肉が減り、たるんでしまうというのもありますが、それとは違う「皮膚のたるみ」です。

皮膚がたるむのは？

太ると、皮膚は伸びます。
そして、痩せても、皮膚が縮まることはないんです。
風船を膨らませて、それがしぼんだときのことを思い浮かべてみてください。
しぼんだときの、シワシワ。
それが、できてしまうわけなのです。

「もっと、早く来てくれてたらよかったのに～」

そうなんです！
リクラの「NOリバウンド・瞬間ヤセ：スピードダイエット」は、皮膚をたるませない、画期的な痩身エステなのです。

使用するSDMJの特性で、皮膚表面も巻き込みながら、脂肪やむくみを分解していくのです。

ご自身で、体重を落とす！痩せる！というときも、途中でケアをいれていただくと、キレイに痩せれますよ。
目安は体重が2kg落ちたら、ケアですね。

筋肉のたるみもご注意を。

やはり、筋肉もつけましょう！
よくあるお悩み。

【たるたる二の腕】
振袖のようにビヨ～ンとのびる（汗）
これ、二の腕内側の筋肉のたるみなんです。

二の腕の上側の筋肉（上腕三頭筋）は、荷物を持ったり、家事など、日常的に使います。
しかし、下側（上腕二頭筋）は、ほとんど使いません。
すると、筋肉が衰え、たるんでしまうのです。
二の腕の下側を鍛えよう。
1. 壁が頭上になるように、仰向けで寝る。
2. 腕を九の字に曲げて、手のひらを壁につけて、壁を押すように力を入れてキープする。
これを1～2分。
テレビを見ながらできますよ。

【ぽっこりお腹】
原因のひとつに、内臓を支えている筋肉が衰えて、内臓が下がってぽっこり。
骨盤の開きなど、他にも原因はありますが、ここでは筋肉の衰えについて。

内臓を支える靭帯を鍛えましょう。
①オススメ体操「ハの字屈伸」
かかとをくっつけて、足の指先を外側に向けます。
そして、お尻も足も前に突き出すように屈伸。
②ひねり運動
腕を左右に動かしウエストをひねります。

これを、繰り返しましょう。

引き締まったボディラインに筋肉は必要。

でも、ガンガン運動してつけてしまうのは、ダイエットには不向き。
以前、こちらにも書きましたが、https://11esthe.com/diet-walking-180525/
いわるゆ「白筋」とよばれる筋肉です。
これは、筋肉と筋肉の間に脂肪も溜め込みます。
なので、二の腕や太ももを鍛えて、サイズアップしていく方もいます。
また、やめると一気に太ってしまったり･･･。

ちなみに、私は、筋肉がつきにくいので、鍛えても、あまりサイズアップしません。
でも、お客さんで、ちょっとした運動で筋肉がついてパンとなって、サイズアップしてしまう方もいらっしゃいます。

痩せたい。
美しいボディラインになりたい。
目的とご自身の体質にあわせて運動を行い、必要な筋肉をつけていくといいですね。

 

名古屋　久屋大通・丸の内・栄
プライベートエステサロン
Reclat（リクラ）