温かい季節になってきました。
これから気になるのが「ボディライン」。
服で隠せなくなります。
「夏に向けてダイエット！！」と気合を入れてらっしゃる方も多いのでは？

食前フルーツでウエイトダウン！？

糖質制限が流行っている昨今ですが、ぜひ、試して欲しいダイエット法のひとつ。
簡単で効果的と、お客様からもご好評いただいてます。

それは、
「食前に生のフルーツを食べる」

それだけです。
生のフルーツなら、何でもOK。

リンゴ１／４カットでも、ぶどう２～３粒でも構いません。
食事の15分ぐらい前に摂ってみてください。

どうして痩せるの？

フルーツの果糖は、体の中に入るとエネルギーとして使うためブドウ糖に作りかえます。
ブドウ糖にするために、身体の中にある脂肪を使います。
そして、その間、他の食べ物が入ってきても吸収率が低くなるのです。

どか～んと痩せるわけではありませんが、毎食行うと、1ヵ月で1～2kgダウン（もちろん個人差はあります）。

むか～し、フルーツのダイエット法で、“バナナダイエット”や“りんごダイエット”など、「それだけを食べる」というやり方が流行ったことがあります。
実は私も実践してました。
辛かった～。
少しは痩せたけどリバウンド。
無理にとか、ツライ思いをして行うダイエットは、リバウンドの元。
長続きできないし、ストレスがたまって、かえって脂肪を溜め込みやすい体質に。

日常に取り入れやすく、気軽にできるダイエットがオススメです。

 

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