ダイエットの秘訣~食前のフルーツ編~

フルーツ
温かい季節になってきました。
これから気になるのが「ボディライン」。
服で隠せなくなります。
「夏に向けてダイエット!!」と気合を入れてらっしゃる方も多いのでは?

食前フルーツでウエイトダウン!?

糖質制限が流行っている昨今ですが、ぜひ、試して欲しいダイエット法のひとつ。
簡単で効果的と、お客様からもご好評いただいてます。

それは、
「食前に生のフルーツを食べる」

それだけです。
生のフルーツなら、何でもOK。

リンゴ1/4カットでも、ぶどう2~3粒でも構いません。
食事の15分ぐらい前に摂ってみてください。

どうして痩せるの?

フルーツの果糖は、体の中に入るとエネルギーとして使うためブドウ糖に作りかえます。
ブドウ糖にするために、身体の中にある脂肪を使います。
そして、その間、他の食べ物が入ってきても吸収率が低くなるのです。

どか~んと痩せるわけではありませんが、毎食行うと、1ヵ月で1~2kgダウン(もちろん個人差はあります)。

むか~し、フルーツのダイエット法で、“バナナダイエット”や“りんごダイエット”など、「それだけを食べる」というやり方が流行ったことがあります。
実は私も実践してました。
辛かった~。
少しは痩せたけどリバウンド。
無理にとか、ツライ思いをして行うダイエットは、リバウンドの元。
長続きできないし、ストレスがたまって、かえって脂肪を溜め込みやすい体質に。

日常に取り入れやすく、気軽にできるダイエットがオススメです。

 

名古屋エステ 久屋大通・丸の内・栄
Reclat(リクラ)

関連記事

  1. 秋の紅葉

    五行説「金」のタイプ(肺・大腸経)

  2. あじさい

    五行説「土」のタイプ(脾臓・胃経)

  3. みかん

    今が食べ時!みかんで健康&美肌♪

  4. お顔のテカリ

    お肌のテカリが気になる!

  5. 春

    五行説「木」のタイプ(肝臓・胆のう経)

  6. 桜

    春のカサカサ肌とカラダがだる~いにはコレ。

Reclat ~リクラ~

地下鉄「久屋大通駅」①出口徒歩1分。

 

TEL 052-961-7780

 

名古屋市中区丸の内3-20-29

【営業時間】
11時~21時(最終受付:20時)

【定休日】 日・祝日
※休日、時間外施術応相談。

  1. 美脚

    むくみの救世主!フェレナリフトスパッツ

  2. スピードダイエット

    痩身エステ:スピードダイエットのご感想

  3. 痩せたい

    食べてないのに太ってしまう。コンビニ弁当。

  4. モンテケア

    スリムボディ&不調改善が叶う贅沢ケア【モンテ施術例】

  5. オーガニックランチ

    太りにくい食生活【食べる時間】